émotions et confiance en soi

 

Face à une stimulation précise, notre cerveau réagit de façon rapide par un phénomène complexe que l'on nomme "émotion".

Pour l'exprimer, il déclenche une série d'automatismes corporels et mentaux spécifiques et adaptés comme l'accélération du rythme cardiaque, des "papillons" ou au contraire une "boule" dans le ventre, l'action ou la stupéfaction, le bégaiement, etc... 

Peur, joie, colère, tristesse, les émotions sont vitales. Chacune active à son tour la libération d'hormones qui nous rendent plus solides, plus intelligents, plus sociables. 

Elles nous signalent ce qui nous convient ou pas dans notre environnement social ou intime, et participent à la définition de notre identité.

En prendre conscience et les accepter, c'est découvrir qui nous sommes, et en quoi se faire confiance. 

Pour garder le contrôle et éviter qu'elles nous envahissent, Il est essentiel de se mettre à leur écoute.

En m'adaptant à votre histoire et vos ressentis personnels, je vous propose une méthode pour accueillir en conscience ces émotions, les reconnaître et les réguler.

L'idée c'est de vous permettre de récupérer, dépasser ce qui vous affecte, et continuer à avancer.

Par les techniques de respiration, le travail de verbalisation dans un espace sans jugement, la visualisation positive, la sophrologie vous aide à prendre du recul, gérer l'intensité des émotions qui fragilisent, et favoriser celles qui stimulent vos capacités.

Donner aux émotions une place valorisante et enrichissante, les utiliser pour se consolider, c'est construire la confiance en soi. 

 

en cabinet

Sentier des Epinettes

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