Environ 25% des français reconnaissent manquer de sommeil, et ils sont encore plus nombreux à déclarer souffrir d'insomnies. Que regroupe-t-on sous ce terme?

Il peut s'agir de difficultés à s'endormir, de nuits trop courtes ou entrecoupées de réveils nocturnes, de troubles liés au "syndrome des jambes sans repos", avec souvent une sensation de fatigue au réveil.

 

Dans tous les cas, cela génère une baisse conséquente de la concentration et de la mémoire, une qualité d'éveil amoindrie et une terrible envie de somnoler au cours de la journée, quand ce n'est pas une humeur dégradée...

 

Le sommeil est une capacité naturelle et indispensable de l'être humain qui permet le bon fonctionnement de notre organisme par le repos du corps et la récupération psychique. 

Tout dérèglement du rythme naturel et spontané de notre sommeil impacte la qualité de notre quotidien.

Et quand les troubles s'installent de façon durable, c'est notre santé elle-même qui peut être ébranlée.

 

Par son travail sur la respiration et la concentration, la sophrologie se présente comme une véritable option naturelle face aux aides chimiques.

Sans effort ni effet indésirable, grâce à des moments doux de méditation et de relaxation, elle permet de retrouver le bien-être d'un sommeil réparateur : de l'énergie dès le réveil, du dynamisme et de l'enthousiasme dans les activités du quotidien.

 

Quelques séances suffisent pour constater les effets positifs de la sophrologie.

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