un sommeil de qualité

 

Environ 25% des français reconnaissent manquer de sommeil, et parmi eux nombreux sont ceux qui déclarent souffrir d'insomnies. Que regroupe-t-on sous ce terme?

Il peut s'agir de difficultés à s'endormir, de nuits trop courtes ou entrecoupées de réveils nocturnes, de troubles liés au "syndrome des jambes sans repos", avec invariablement une sensation de fatigue au réveil.

 

Dans tous les cas, cela génère une baisse conséquente de la concentration et de la mémoire, une qualité d'éveil amoindrie et une terrible envie de somnoler au cours de la journée, quand ce n'est pas une humeur dégradée...

 

Le sommeil est une capacité naturelle et indispensable de l'être humain qui permet le bon fonctionnement de notre organisme par le repos du corps et la récupération psychique. 

Tout dérèglement du rythme naturel et spontané de notre sommeil impacte la qualité de ce repos et de cette récupération.

Par son travail sur la respiration et la concentration, la sophrologie se présente comme une véritable option naturelle face aux aides chimiques.

Sans effort ni effet indésirable, grâce à des moments doux de méditation et de relaxation, elle permet de retrouver le bien-être d'un sommeil réparateur : de l'énergie dès le réveil, du dynamisme et de l'enthousiasme dans les activités du quotidien.

 

Quelques séances suffisent pour constater les effets positifs de la sophrologie.

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